Фитнес дома. Как повысить мотивацию

Тренажер для пресса и гантели уже несколько месяцев лежат в квартире без дела. Все самые смелые обещания самой себе, что завтра непременно начну заниматься, чтобы к лету стать неотразимой и подтянутой так и остались в планах, а мотивация и твердые намерения куда-то испарились. Но так не должно продолжаться бесконечно.

Для тех, кто не любит посещать тренажерные залы, можно заниматься в домашних условиях. Но очень важно, чтобы сам процесс занятий приносил вам удовольствие. Когда вы поймаете это ощущение, оно и будет вашей главной мотивацией и смыслом, чтобы продолжать путь к здоровому образу жизни и стройности, а узнать еще больше подробной информации вы можете тут webkrasotki.com.

Регулярные занятия фитнесом помогут улучшить самочувствие, повысят выносливость и иммунитет. Но очень часто начинающие переоценивают свои возможности и начинают усиленно заниматься, чрезмерно перегружая свой организм, ставят нереальные цели сроки. В таком случае, имея высокую мотивацию в самом начале, можно очень быстро перегореть. Такие действия приводят к разочарованию, накоплению усталости или даже к травмам.

Только постановка реалистичных целей и наличие плана действий поможет долго поддерживать вашу мотивацию.

Ваши занятия не должны быть хаотичными и зависеть от настроения. Вам необходим четкий план тренировок, которого вы будете неукоснительно придерживаться. Старайтесь выполнять тренировки приблизительно в одно и то же время. Выберите удобное, проветриваемое место в квартире, где вам будет комфортно заниматься. Для занятий не требуется слишком большое пространство, вам необходимо место для гимнастического коврика и гантелей.

Сегодня в интернете можно найти огромное количество всевозможных тренировок разного уровня и интенсивности, разных направлений фитнеса.

Есть масса бесплатных видео, а так же платные приложения и программы, которые тоже вполне доступны по цене. В пользу платных можно отнести то, что тренировки будут уже четко спланированы и структурированы, обычно имеются рекомендации по питанию. Выберите для себя подходящего тренера, который будет заряжать вас энергией и мотивировать для достижения результатов.

Успехов вам во всех начинаниях, не теряйте мотивацию!

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *